Udhëzues kosi për dietën ketogjenike
Kosi ka një shije të veçantë që është e vështirë të përsëritet. Është bërë me krem të zakonshëm që fermentohet me baktere të acidit laktik. Bakteret janë përgjegjëse për trashjen e kremit dhe i japin atij një shije të thartë. Por nëse nuk mund të hani qumësht ose nëse nuk ju pëlqen shija e kosit, […]
Si të bëni një shtytje, për fillestarët
Push-up është një ushtrim për pjesën e sipërme të trupit që funksionon në muskujt gjoksorë në gjoks dhe triceps në këmbët tona. “Kjo bëhet duke mbajtur kokën te këmbët në një vijë të drejtë dhe kryesisht duke lëvizur bërrylin. Kushdo që mund të mbajë një dërrasë për një minutë mund të fillojë lehtësisht me një […]
5 këshilla të thjeshta për sukses në fitnes
Urime për një hap përpara për të qenë në formë dhe për t’u ndjerë mirë. Shumë njerëz janë fajtorë që dëshirojnë të kenë një trup të skalitur nga ngrënia e ushqimeve të padëshiruara dhe shikimi i TV gjatë gjithë ditës. Por kjo thjesht nuk do të ndodhë. Edhe pse marrja në formë tingëllon si një […]
Si të qëndroni në formë pa palestër
Ne padyshim besojmë se ushtrimet janë diçka që mund ta bëni vetë, në çdo kohë, kudo, prandaj ne kemi një bazë të dhënash me mijëra stërvitje të çdo niveli dhe kategorie ku mund të fokusoheni dhe të bëni në shtëpi. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që palestrat janë të tepërta ose se një grup […]
6 këshilla për ushqim të shëndetshëm
Ushqimet e shëndetshme janë të rëndësishme për mirëqenien tuaj. Ngrënia e një diete të shëndetshme ju jep më shumë energji, ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme dhe madje mund të zvogëloni rrezikun për sëmundje kronike si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceri. A po synoni të hani një dietë më të shëndetshme, por […]
14 ushqimet më të ulëta të karbohidrateve, miqësore me keto, që mund të ruhen për të qëndruar më gjatë
Mbajtja e dietës keto mund të jetë e vështirë, por është një mënyrë e mirë për të siguruar që furnizimi juaj ushqimor të zgjasë më gjatë nëse nuk mund të arrini në dyqan ushqimor, ose nëse blini vetëm një herë në javë ose nëse nuk ka shumë opsione në zonën tuaj. Nëse jetoni në zona […]
A është mielli dhe pluhuri i arrowroot keto?
Nëse jeni duke kërkuar për një zëvendësues të shëndetshëm të niseshtës së misrit – ose thjesht dëshironi të shtoni disa miell të mirë pjekjeje pa gluten në grupin tuaj – atëherë mund të keni dëgjuar për pluhurin e shigjetës. Zakonisht hahet në dietën Paleo sepse është pa drithëra dhe nuk përmban gluten, por a është […]
Gjalpi i bajames kundër gjalpit të kikirikut: cili është më i mirë për dietën keto?
Pavarësisht nëse po kërkoni një mënyrë kremoze për të trashur supat, salcat dhe smoothiet – ose thjesht dëshironi një rostiçeri të shijshme që mund ta hani menjëherë nga kavanozi – gjalpi i arrave është një shtesë e shijshme dhe ushqyese për çdo dietë. Gjalpi i bajameve dhe gjalpi i kikirikut janë dy nga llojet më […]
